这个夏季的苗条新方法
作者:chill 日期:2005-08-23 01:09
瑜珈五式 轻松去除赘肉
作者:chill 日期:2005-08-23 01:07
练习瑜珈没有所谓体型或严格的外在限制，因为它强调的是肢体与心灵间的平衡，在这个繁忙的都是生活中，我们可藉由几个简单的瑜珈动作，增加身体的柔软程度，让自己轻松解压，也让你体验身心灵合而为一的美妙境界，下面给大家介绍几个简单的动作：
1、双腿分开站立稍比肩宽，调匀呼吸；脚跟提起，让腿部肌肉紧张，收臀，收腹挺胸，双手上伸，手心向上，五指分开直指天空，尽自己力量保持几分钟。
2、收回，并拢双脚，弯腰，双手着地，腿部肌肉尽量拉开。
3、半躺，双腿上举，可前后交叉运动。
4、坐直身体，双腿并拢，上本身向下压。
5、收起上半身，调匀呼吸，保持动作，静养5分钟。 热帖：想减肥的mm们来练瑜珈吧！非常有效
注意事项：
1、重量要循序渐进增加，不可急于求成，也不可不加负荷，否则达不到锻炼的目的。
2、这几个动作都可做休闲练习，速度可以根据当时的体力进行，但一定要根据教练规定的时间和次数。
3、做瑜珈练习时，每个动作到位后应该尽量保持几分钟。
1、双腿分开站立稍比肩宽，调匀呼吸；脚跟提起，让腿部肌肉紧张，收臀，收腹挺胸，双手上伸，手心向上，五指分开直指天空，尽自己力量保持几分钟。
2、收回，并拢双脚，弯腰，双手着地，腿部肌肉尽量拉开。
3、半躺，双腿上举，可前后交叉运动。
4、坐直身体，双腿并拢，上本身向下压。
5、收起上半身，调匀呼吸，保持动作，静养5分钟。 热帖：想减肥的mm们来练瑜珈吧！非常有效
注意事项：
1、重量要循序渐进增加，不可急于求成，也不可不加负荷，否则达不到锻炼的目的。
2、这几个动作都可做休闲练习，速度可以根据当时的体力进行，但一定要根据教练规定的时间和次数。
3、做瑜珈练习时，每个动作到位后应该尽量保持几分钟。
清脂减肥 3款美味瘦身茶
作者:chill 日期:2005-08-23 01:06
绿茶真的能瘦身，你信吗？原因是绿茶中芳香族化合物能溶解脂肪、化浊去腻、防止脂肪积滞体内，维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶还可以增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪的沉积。花上几分钟，调配一壶香浓的绿茶，在润舌的同时，又美容又瘦身！
1、荷叶清茶
瘦身茶方：绿茶粉2克、荷叶3钱。
做法：以沸水冲泡，可当饮料喝。
功效：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
2、消脂绿茶
瘦身茶方：绿茶1克、大黄半钱。
做法：用沸腾开水冲泡即可饮用。
功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗衰老。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，服用时一定要注意。
3、窈窕绿茶
瘦身茶方：绿茶粉6克、山楂5钱。
做法：加三碗水煮沸6分钟，三餐后饮用，加开水冲泡还可续饮，每日一帖。
功效：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。
1、荷叶清茶
瘦身茶方：绿茶粉2克、荷叶3钱。
做法：以沸水冲泡，可当饮料喝。
功效：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
2、消脂绿茶
瘦身茶方：绿茶1克、大黄半钱。
做法：用沸腾开水冲泡即可饮用。
功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗衰老。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，服用时一定要注意。
3、窈窕绿茶
瘦身茶方：绿茶粉6克、山楂5钱。
做法：加三碗水煮沸6分钟，三餐后饮用，加开水冲泡还可续饮，每日一帖。
功效：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。
QQ空间小技巧 附透明FLASH
作者:chill 日期:2005-08-23 00:36
⒈ 不用播放器也能无限放歌曲！下面代码就是，不用播放器也能无限播放音乐代码`
< iframe name="I1" src="http://biz.cnhoo.com/wz/test/Edikongjian_yinyue.htm" width="1" height="1">
(注意把前面的空格去掉)
上面的这个网址你不用改的 直接加到备注里就ok
⒉ 走马灯
< marquee width="157" height="21">欢迎光临`
(注意把前面的空格去掉)
⒊把整个网站加入空间的界面
< iframe name="I1" src="http://网站地址" width="852" height="1440">
(注意把前面的空格去掉)
① Flash代码(写在日记内容里)[代码中的Flash地址就是网上以.swf结尾的网址]
< embed src='http://你的Flash地址'quality=high pluginspage='http://www.macromedia.com/shockwave/download/
index.cgi?p1_prod_version=shockwaveflash' type='application/x-shockwave-flash' width=330 height=240>
(注意把前面的空格去掉)
② 背景音乐代码(写在日记标题里)[代码中的音乐地址就是网上以.mp3/.midi/.wma/.wmv结尾的网址]
显示播放器
< embed src=http://你的音乐地址>
不显示播放器 (由于日记标题有字数限制，所以请大家选择较短的音乐地址，否则背景音乐将失效)
< embed src=http://你的音乐地址 width="0" height="0" loop="999">
(注意把前面的空格去掉)
③ 视频MTV代码(写在日记内容里)[代码中的视频文件地址就是网上以.rm结尾的网址] (播放器的大小可以自己调整代码中的数值，只需改height =“高度”，width =“宽度”)
< embed src= http://你的视频文件地址 type=audio/x-pn-realaudio-plugin console=clip1 controls=ImageWindow height=124 width=180 autostart=true loop=true>
(注意把前面的空格去掉)
④ 电台代码(写在日记内容里)[代码中的电台地址就是网上以.asp结尾的网址]
< embed src= http://你的电台地址 type=audio/x-pn-realaudio-plugin console=clip1 controls=ImageWindow height=124 width=180 autostart=true loop=true>
(注意把前面的空格去掉)
⑤ 修改字体和颜色 (变换字体颜色只需替换color = 后面的代码,好看的字体颜色有： #ff1493#228b22#4169e1#9400d3#ff0000#daa520)
< b>< font face=华文行楷 size=5 color=#ff0000>要修改字体和颜色的字
(注意把前面的空格去掉)
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< iframe name="I1" src="http://biz.cnhoo.com/wz/test/Edikongjian_yinyue.htm" width="1" height="1">
(注意把前面的空格去掉)
上面的这个网址你不用改的 直接加到备注里就ok
⒉ 走马灯
< marquee width="157" height="21">欢迎光临`
(注意把前面的空格去掉)
⒊把整个网站加入空间的界面
< iframe name="I1" src="http://网站地址" width="852" height="1440">
(注意把前面的空格去掉)
① Flash代码(写在日记内容里)[代码中的Flash地址就是网上以.swf结尾的网址]
< embed src='http://你的Flash地址'quality=high pluginspage='http://www.macromedia.com/shockwave/download/
index.cgi?p1_prod_version=shockwaveflash' type='application/x-shockwave-flash' width=330 height=240>
(注意把前面的空格去掉)
② 背景音乐代码(写在日记标题里)[代码中的音乐地址就是网上以.mp3/.midi/.wma/.wmv结尾的网址]
显示播放器
< embed src=http://你的音乐地址>
不显示播放器 (由于日记标题有字数限制，所以请大家选择较短的音乐地址，否则背景音乐将失效)
< embed src=http://你的音乐地址 width="0" height="0" loop="999">
(注意把前面的空格去掉)
③ 视频MTV代码(写在日记内容里)[代码中的视频文件地址就是网上以.rm结尾的网址] (播放器的大小可以自己调整代码中的数值，只需改height =“高度”，width =“宽度”)
< embed src= http://你的视频文件地址 type=audio/x-pn-realaudio-plugin console=clip1 controls=ImageWindow height=124 width=180 autostart=true loop=true>
(注意把前面的空格去掉)
④ 电台代码(写在日记内容里)[代码中的电台地址就是网上以.asp结尾的网址]
< embed src= http://你的电台地址 type=audio/x-pn-realaudio-plugin console=clip1 controls=ImageWindow height=124 width=180 autostart=true loop=true>
(注意把前面的空格去掉)
⑤ 修改字体和颜色 (变换字体颜色只需替换color = 后面的代码,好看的字体颜色有： #ff1493#228b22#4169e1#9400d3#ff0000#daa520)
< b>< font face=华文行楷 size=5 color=#ff0000>要修改字体和颜色的字
(注意把前面的空格去掉)
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18招超强绝密QQ技巧
作者:chill 日期:2005-08-23 00:17
1.巧查陌生人和隐身人IP
使用带补丁的QQ可以查到好友的IP地址，但却无法查陌生人和隐身人的IP，该怎么办呢？使用天网防火墙就可以了！只要他们发消息给你就可以查得他们的IP地址。
打开天网防火墙，选择“安全规则设置”页面。看到下面的那几个“空规则”了吗？随便选中一个，然后双击它，这时就会弹出一个“规则修改”窗口，如图所示（图1）。
图1
看到“名称”了吗？在“名称”后面的空白处写入“查IP”，在“说明”后面的空白处写入：查QQ陌生人和隐身人和未隐身好友IP；在“数据包方向”中选择“接收”；再下面是“对方IP地址”选项，请选择“任何地址”，再下是“IP、 TCP、UDP、ICMP、IGMP”五个按钮，我们选择“UDP”，因为QQ使用的是UDP协议。在“本机端口”下输入0－65535，“对方端口”填法和本机端口填法一样。然后看在屏幕下方的“当满足上面条件时”中选择“通行”，在“同时还”后选择“记录”，点击“确定”按钮，这时回到了主界面，然后我们把刚刚建好的名称为QQ的规则前打上“√”（图2），再点“保存”，然后“应用新规则”即可。
图2
以后只要有陌生人或隐身人发消息给你，在天网防火墙中就会有记录，里面就有他们的IP地址！
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(转自:烟雨留痕)
使用带补丁的QQ可以查到好友的IP地址，但却无法查陌生人和隐身人的IP，该怎么办呢？使用天网防火墙就可以了！只要他们发消息给你就可以查得他们的IP地址。
打开天网防火墙，选择“安全规则设置”页面。看到下面的那几个“空规则”了吗？随便选中一个，然后双击它，这时就会弹出一个“规则修改”窗口，如图所示（图1）。
图1
看到“名称”了吗？在“名称”后面的空白处写入“查IP”，在“说明”后面的空白处写入：查QQ陌生人和隐身人和未隐身好友IP；在“数据包方向”中选择“接收”；再下面是“对方IP地址”选项，请选择“任何地址”，再下是“IP、 TCP、UDP、ICMP、IGMP”五个按钮，我们选择“UDP”，因为QQ使用的是UDP协议。在“本机端口”下输入0－65535，“对方端口”填法和本机端口填法一样。然后看在屏幕下方的“当满足上面条件时”中选择“通行”，在“同时还”后选择“记录”，点击“确定”按钮，这时回到了主界面，然后我们把刚刚建好的名称为QQ的规则前打上“√”（图2），再点“保存”，然后“应用新规则”即可。
图2
以后只要有陌生人或隐身人发消息给你，在天网防火墙中就会有记录，里面就有他们的IP地址！
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(转自:烟雨留痕)
在别人QQ中删除自己
作者:chill 日期:2005-08-23 00:16
刷9位QQ靓号的方法
作者:chill 日期:2005-08-23 00:12
http://sonyericsson-ms.tom.com/j300c/send.asp?MobileNumber=
这个，在mobilenumber=后面加入你的手机号码，然后在访问就可以了
如：http://sonyericsson-ms.tom.com/j ... eNumber=13800138000
非常简单，几分钟内，QQ就发到你的手机上，我测试过的，完全成功
大家访问一次就可以了，不要访问那么多次，然后要另一个手机时就http://sonyericsson-ms.tom.com/j ... eNumber=13800138000
直接把MobileNumber=后面的换成你要的手机号码，狂换吧~~不用钱的~
收到短信
短信一:您已获赠索爱一腾讯价值150元的QQ大礼包:价值30远的QQ靓号及3个月会员服务,号码:268068369,密码:098164****.
短信二接上条)此QQ靓号还包含价值120远的QQ秀限量搬男女各2套,请用此靓号登陆qqshow.qq.com到我的物品拦查看,并修改个人资料.
这个，在mobilenumber=后面加入你的手机号码，然后在访问就可以了
如：http://sonyericsson-ms.tom.com/j ... eNumber=13800138000
非常简单，几分钟内，QQ就发到你的手机上，我测试过的，完全成功
大家访问一次就可以了，不要访问那么多次，然后要另一个手机时就http://sonyericsson-ms.tom.com/j ... eNumber=13800138000
直接把MobileNumber=后面的换成你要的手机号码，狂换吧~~不用钱的~
收到短信
短信一:您已获赠索爱一腾讯价值150元的QQ大礼包:价值30远的QQ靓号及3个月会员服务,号码:268068369,密码:098164****.
短信二接上条)此QQ靓号还包含价值120远的QQ秀限量搬男女各2套,请用此靓号登陆qqshow.qq.com到我的物品拦查看,并修改个人资料.
玩转Q宠宝贝精华篇！
作者:chill 日期:2005-08-23 00:08
教大家一个Q号连砸2次的方法
不知道还行不行/大家试试吧^^ 我第一次砸蛋用的方（100个Q号砸中21个蛋）
先开网~~到砸蛋画面
有要求选Q哥哥Q妹妹的/不要理它这是关键!!
你随便砸吧~~苍蝇出来了 ~~唉~点后退吧~~再砸他不让你砸了~
这时你就选一个吧(建议选GG或MM)就可以再砸：）这样你中的机率就高，呵呵~~我现在没号砸了，公布给大家用~~~还砸不中不关我的事。
再送一微妙方：每5分钟刷新统计数你注意到这？送蛋时间基本上都在快接近5分钟前也就是在03-04 07-08这个时间内出蛋率最高！
绝招：20元宝获得360饥饿值＋720卫生值
你的宠物状况处于“好痒”＋“有点饿”的时候，宠物就会开始“不舒服”，此时，宠物的饥饿值是小于720点，卫生值可以到小于1080点。马上去买药（不看医生直接买药），不舒服的药是20元，吃了药之后，你的饥饿值会变成1080点，卫生值会变成1800点。
1.Q宠成长之顶级速度
如何让你的Q宠宝贝长得比别人的快？！大家不得不看的绝招，Q宠宝贝的成长跟在线时长和心情值有关，如果让你的Q宠宝贝心情值时刻处于“非常高兴”（满格绿色），Q宠宝贝的成长速度就会最快。
2.Q宠心情之开心极限
如何让你的Q宠宝贝始终“非常高兴”？！其实很简单，宠物的心情值每一个小时下降一次，同时和宠物的健康状况直接挂钩，只要你每一个小时都来逗一下你的小宝贝，点点他的身体各个部位，同时保证他的健康，你的小宝贝就会一直“非常高兴”喽！
3.Q宠健康之葵花宝典
Q宝贝说它饿了，我没管它。Q宝贝说它痒了，我也没管它。Q宝贝说它病了，我不能不管了。生病真麻烦啊，还要让它看病吃药。白白给那个“兽医”交上元宝。
Q宝贝又饿又痒的时候最容易得病。所以只要在Q宝贝说饿的时候马上喂它，Q宝贝说它痒的时候马上给它洗澡，它就会很少生病了。
4.Q宠喂养之智能双击
如果你的Q宝贝有任何的状况，你可以直接双击Q宝贝的身体，在弹出的快速喂养对话框就会有智能提示，只要按照提示去处理，你的Q宝贝就会养得白白又胖胖喽！在正常状况下，双击Q宝贝的身体，就可以直接发送宠物炫给你的任何好友了。
5.Q宠隐藏之招外有招
使用小图标菜单的“显示/隐藏宠物”可以把小家伙完全隐藏起来，这地球人都知道啊。可是你有没有试过另外一招“隐藏”呢？把小家伙拖动到屏幕右边，让它一部分超出桌面范围，小家伙就“哧溜”一声，钻到桌面外边，只露出一对小眼睛，是不是很可爱呢？
6.Q宠逗乐之自由落体
Q宠吃了睡，睡了吃，让它也活动活动。把鼠标光标放在它身上，按住鼠标左键不要松，不要拖动，小家伙就被拎了起来，哈哈，它还不知道是怎么回事呢。把它拎到很高的地方松开鼠标左键，让它表演一次“自由落体”。快要着地的时候，它一个空翻，就站稳了，功夫不赖啊。如果在它下落的时候，落到窗口顶部，会更有意思哦。
7.Q宠逗乐之鼠标指挥
你还不知道你的鼠标可以指挥Q宠的行动吧，不信的话你点击你的Q宠宝贝的左手看看，再点击Q宝贝的左脚看看，你会看到Q宝贝都在听从你的指挥哦，点击Q宝贝身体的不同部位都有不同的反应，更多乐趣自己体验。
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不知道还行不行/大家试试吧^^ 我第一次砸蛋用的方（100个Q号砸中21个蛋）
先开网~~到砸蛋画面
有要求选Q哥哥Q妹妹的/不要理它这是关键!!
你随便砸吧~~苍蝇出来了 ~~唉~点后退吧~~再砸他不让你砸了~
这时你就选一个吧(建议选GG或MM)就可以再砸：）这样你中的机率就高，呵呵~~我现在没号砸了，公布给大家用~~~还砸不中不关我的事。
再送一微妙方：每5分钟刷新统计数你注意到这？送蛋时间基本上都在快接近5分钟前也就是在03-04 07-08这个时间内出蛋率最高！
绝招：20元宝获得360饥饿值＋720卫生值
你的宠物状况处于“好痒”＋“有点饿”的时候，宠物就会开始“不舒服”，此时，宠物的饥饿值是小于720点，卫生值可以到小于1080点。马上去买药（不看医生直接买药），不舒服的药是20元，吃了药之后，你的饥饿值会变成1080点，卫生值会变成1800点。
1.Q宠成长之顶级速度
如何让你的Q宠宝贝长得比别人的快？！大家不得不看的绝招，Q宠宝贝的成长跟在线时长和心情值有关，如果让你的Q宠宝贝心情值时刻处于“非常高兴”（满格绿色），Q宠宝贝的成长速度就会最快。
2.Q宠心情之开心极限
如何让你的Q宠宝贝始终“非常高兴”？！其实很简单，宠物的心情值每一个小时下降一次，同时和宠物的健康状况直接挂钩，只要你每一个小时都来逗一下你的小宝贝，点点他的身体各个部位，同时保证他的健康，你的小宝贝就会一直“非常高兴”喽！
3.Q宠健康之葵花宝典
Q宝贝说它饿了，我没管它。Q宝贝说它痒了，我也没管它。Q宝贝说它病了，我不能不管了。生病真麻烦啊，还要让它看病吃药。白白给那个“兽医”交上元宝。
Q宝贝又饿又痒的时候最容易得病。所以只要在Q宝贝说饿的时候马上喂它，Q宝贝说它痒的时候马上给它洗澡，它就会很少生病了。
4.Q宠喂养之智能双击
如果你的Q宝贝有任何的状况，你可以直接双击Q宝贝的身体，在弹出的快速喂养对话框就会有智能提示，只要按照提示去处理，你的Q宝贝就会养得白白又胖胖喽！在正常状况下，双击Q宝贝的身体，就可以直接发送宠物炫给你的任何好友了。
5.Q宠隐藏之招外有招
使用小图标菜单的“显示/隐藏宠物”可以把小家伙完全隐藏起来，这地球人都知道啊。可是你有没有试过另外一招“隐藏”呢？把小家伙拖动到屏幕右边，让它一部分超出桌面范围，小家伙就“哧溜”一声，钻到桌面外边，只露出一对小眼睛，是不是很可爱呢？
6.Q宠逗乐之自由落体
Q宠吃了睡，睡了吃，让它也活动活动。把鼠标光标放在它身上，按住鼠标左键不要松，不要拖动，小家伙就被拎了起来，哈哈，它还不知道是怎么回事呢。把它拎到很高的地方松开鼠标左键，让它表演一次“自由落体”。快要着地的时候，它一个空翻，就站稳了，功夫不赖啊。如果在它下落的时候，落到窗口顶部，会更有意思哦。
7.Q宠逗乐之鼠标指挥
你还不知道你的鼠标可以指挥Q宠的行动吧，不信的话你点击你的Q宠宝贝的左手看看，再点击Q宝贝的左脚看看，你会看到Q宝贝都在听从你的指挥哦，点击Q宝贝身体的不同部位都有不同的反应，更多乐趣自己体验。
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